Lombar travada? Em 3 noites ao vivo, aprenda o que fazer para voltar a se abaixar, levantar e caminhar com mais liberdade
Com a fisioterapeuta Aline Pires, 21 anos de experiência e mais de 5.000 pessoas atendidas. Aulas práticas, pelo Zoom, para você entender por que sua lombar trava e o que fazer a respeito.
Garanta seu ingresso e entre no grupo exclusivo do WhatsApp.
3 noites • 100% online • Ao vivo
com Aline Pires, fisioterapeuta
Sua lombar não deveria controlar a sua vida.
A dor lombar não fica só nas costas. Ela aparece quando você vai pegar algo no chão, amarrar o tênis, levantar da cama, carregar uma criança, dirigir por mais de meia hora ou passar o dia sentado no trabalho. Aos poucos, você começa a evitar movimentos — e a vida vai ficando menor.
Talvez você já tenha se acostumado com essa dor.
Talvez tenha aprendido a conviver com a lombar travada.
Mas até quando?
Você já imaginou como estará daqui a 5 ou 10 anos se continuar convivendo com essa dor?
“A dor lombar é uma das principais causas de limitação para atividades do dia a dia.”
Por isso, entender de onde vem o travamento e saber quais movimentos ajudam — e quais pioram — faz toda a diferença na sua rotina.
Fonte: Matos et al., Cadernos de Saúde Pública (Fiocruz), 2008
Sua especialista
Quem vai conduzir você nessa jornada
Eu sou Aline Pires, fisioterapeuta há 21 anos, pós-graduada em Ortopedia, Traumatologia e Quiropraxia e fundadora da Clínica Pleno Corpo.
Ao longo da minha trajetória, eu e minha equipe já ajudamos mais de 5.000 pessoas a terem uma vida com mais movimento, liberdade e autonomia.
Agora, quero reunir essa experiência em 3 noites práticas para você entender por que sua lombar trava e saber o que fazer quando isso acontecer.
21+
anos de experiência
5.000+
pessoas ajudadas
3
noites de evento
Essa experiência é para você que...
Sente dor ou desconforto na lombar
durante o dia ou depois de ficar muito tempo sentado.
Sente a lombar travada ou rígida
e tem dificuldade para se movimentar livremente.
Sente dificuldade em movimentos do dia a dia
como levantar, abaixar, caminhar ou realizar tarefas comuns.
Já tentou alongamentos ou exercícios
mas a dor ou sensação de rigidez continua voltando.
Quer voltar a se movimentar melhor
com mais segurança e menos desconforto.
Se você se identificou com pelo menos um desses pontos, essas 3 noites foram pensadas para você.
O método
Por que alongar não resolve (e a dor sempre volta)
Se você já fez alongamentos, viu vídeos na internet ou tentou exercícios por conta própria e a lombar continua travando, o problema provavelmente não é falta de esforço. É que alongar sem entender de onde vem o travamento é como tomar remédio sem saber a causa da dor.
Na Clínica Pleno Corpo, a Aline desenvolveu o [NOME DO MÉTODO], uma forma prática de entender o que está travando sua lombar, quais movimentos do seu dia estão piorando o problema e quais exercícios ajudam de verdade.
Nas 3 noites, você vai aprender e praticar esse método ao vivo, junto com ela.
O evento
3 noites 100% focadas em destravar sua lombar
Um encontro online, ao vivo e prático para você descobrir o que está travando sua lombar e saber o que fazer quando sentir que ela está começando a travar.
- 1
Dia 1 • 3/11
Por que sua lombar vive travando?
Consciência + entendimento + primeiro alívio.
O momento de compreender melhor os possíveis fatores relacionados à sensação de rigidez e travamento — e iniciar a prática.
- 2
Dia 2 • 4/11
Os exercícios para começar a destravar sua lombar
Uma aula extremamente prática.
Movimentos e exercícios selecionados para ajudar você a perceber melhor seu corpo e sua movimentação.
- 3
Dia 3 • 5/11
O caminho para deixar sua lombar realmente mais livre
Prática + fechamento + próximos passos.
O encontro que fecha a experiência e apresenta um caminho para você continuar evoluindo.
O que você vai sair sabendo depois das 3 noites
Por que sua lombar trava e quais hábitos do dia a dia estão contribuindo para isso
Quais movimentos evitar e como fazer do jeito certo tarefas como levantar, abaixar e carregar peso
Uma sequência de exercícios simples para fazer em casa, em poucos minutos
O que fazer nos dias em que sentir a lombar começando a travar
Como continuar evoluindo depois do evento
Você só precisa de 3 coisas
1. Seu ingresso
Garanta sua participação no evento.
2. Um celular, computador ou tablet
As aulas acontecerão online pelo Zoom.
3. Reservar 3 noites
Dias 3, 4 e 5 de novembro, às 20h.
Você não precisa continuar simplesmente “convivendo” com a lombar travada.
Durante três noites, você vai aprender com uma fisioterapeuta com 21 anos de experiência a descobrir quais movimentos do seu dia estão piorando sua lombar — e a pegar algo no chão, amarrar o tênis e levantar da cama com menos medo.
O evento é educativo e não substitui uma avaliação individual com um profissional de saúde.
Garanta seu ingresso para o Destravando a Lombar
Tudo o que você recebe
- 3 aulas ao vivo com a fisioterapeuta Aline Pires (3, 4 e 5/11 às 20h, pelo Zoom)
- Acesso ao grupo exclusivo no WhatsApp
Lote promocional válido até [DATA] ou enquanto houver vagas.
De R$ 110 por apenas
R$ 69
Menos do que o valor de uma sessão de fisioterapia.
Pagamento via Pix ou cartão.
Quero meu ingresso por R$69Garantia de 7 dias: se você participar da primeira noite e sentir que não é para você, devolvemos 100% do valor. Sem perguntas.
Após a inscrição, você receberá as orientações para participar e entrar no grupo exclusivo do WhatsApp.
Perguntas frequentes
Sua lombar não precisa ser uma limitação para sempre.
Descubra por que sua lombar trava, aprenda o que fazer quando ela começar a travar e volte a fazer as tarefas do dia com menos medo.
3, 4 e 5 de novembro • 20h • Ao vivo pelo Zoom
Quero destravar minha lombarEntre também no grupo exclusivo do WhatsApp para receber todas as informações do evento.
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